實惠又營養的八大天然補鈣食物

瀏覽:379次評論:0條發表時間:2013-03-16

1、小油菜　不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。　　2、魚類泥鰍　　同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶..

西藏旅游全攻略（吃住行娛）

瀏覽:1617次評論:0條發表時間:2012-02-07

高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到 2700米左右時，就會有高原反應。

瀏覽:970次評論:0條發表時間:2011-12-15

1、疲倦不宜　　人覺得疲倦時，最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負擔。還有，在飽餐或酒后1小時內、睡眠不足或劇烈運動后都不宜泡溫泉。　　2、時間有限制　　由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10—15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟

瀏覽:744次評論:0條發表時間:2011-12-06

長距離徒步指的是一、兩天之內進行較長距離的徒步活動，如12小時徒步60公里、24小時徒步100公里等活動。　　前期準備工作和注意事項　　一、體能準備　　了解自己的體能極限和身體狀況，并提前適度拉練以作準備。　　二、了解線路　　了解各路段距離，

瀏覽:737次評論:0條發表時間:2011-11-28

瀏覽:585次評論:0條發表時間:2011-11-23

瀏覽:614次評論:0條發表時間:2011-11-18

基本常識　　因為探險性漂流與一般的景點內漂流應注意的方面有很大的不同，所以要說漂流中應注意的事項還得從兩個方面來說：首先來談談一般景點內漂流應注意的事，現在國內較為多見的漂流主要竹筏漂流、寧鄉溈山的橡皮艇漂流，還有一些較為特殊的如黃河陜西、甘肅段羊皮筏漂流，和浙江天目溪近日推出的龍舟漂流等等。

瀏覽:456次評論:0條發表時間:2011-11-16